Öz Güven Geliştirme
Güven, cesaret gösterisiyle değil; kanıt biriktirerek gelir.
Öz güven bir kişilik özelliği değil, birikimdir: küçük başarıların fark edilip kaydedilmesiyle büyür. Bu programda kendine dair sert iç konuşmayı fark etmeyi, güçlü yönleri somut örneklerle görünür kılmayı ve kademeli olarak zorlanılan alanlara girmeyi çalışıyoruz.
Bireysel veya grup · 50 dk · 6 oturum
Kimler için uygun?
- Kendini başkalarıyla kıyaslayıp yetersiz hissedenler
- Söz almakta, fikrini söylemekte zorlananlar
- Yeni bir role (yönetici, öğrenci, ebeveyn) geçenler
Eğitim sonunda
- Yazılı bir güçlü yönler ve başarı kaydı
- Kendine karşı daha az sert bir iç konuşma
- Sözünü söylemeyi kolaylaştıran hazırlık kalıpları
Program içeriği
- 1
İç konuşma
Kendine dair cümleleri fark etme ve sınama.
- 2
Kanıt biriktirme
Güçlü yönleri örneklerle görünür kılma.
- 3
Kademeli adım
Zorlanılan alanda küçük ve tekrarlanabilir denemeler.
Bu hizmetler tıbbi tedavi, teşhis veya psikoterapi yerine geçmez. Tanı gerektiren bir durumda hekime ya da klinik psikoloğa başvurmanı öneririz; gerektiğinde yönlendirme yaparız.
İlk dersi ücretsiz dene
Ücretsiz bölüme herkes katılabilir; program sana uyuyor mu kendin gör. Devam ücretini deneme dersinde açıkça konuşuruz; istemezsen hiçbir yükümlülüğün olmaz.
Ücretsiz bölüm herkese açık · devam ücreti deneme dersinde konuşulur · taahhüt yok
